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9+ 1 日何歩健康 Article

. 目標値：男性6,700歩、女性5,900歩注）1日当たり平均歩数で1,300歩、歩く時間で15分、歩行距離で650～800m程度の増加に相当基準値：男性 5,436歩、女性 4,604歩（70歳以上）（平. 1.1 1日に何歩歩けばよいか？ 1.2 運動はどれくらいの強度...