8+ 睡眠 休養 と 健康 Article

. Nihon university sleep and mental health epidemiology projectデータ解析の結果、「睡眠休養 感」は「睡眠の質」と近い性質を有するが、「睡眠の質」が入眠困難、中途覚醒、朝覚醒と. 睡眠の効果 • 心身の疲労を回復させる。 • 体の傷んだ部分を修復する。 • 体の抵抗力を高める。 • 日中に適度な運動をする。 • 寝る前に食べすぎない。 • 寝るときには部屋を暗くする。 快適.

休養･こころの健康づくり｜ 一般のみなさまへ 神奈川県国民健康保険団体連合会 from www.kanagawa-kokuho.or.jp

田 中 けい子 白 石 まりも. 睡眠の効果 • 心身の疲労を回復させる。 • 体の傷んだ部分を修復する。 • 体の抵抗力を高める。 • 日中に適度な運動をする。 • 寝る前に食べすぎない。 • 寝るときには部屋を暗くする。 快適. それこそが、ideas.tedで｢ the 7 types of rest that every person needs （誰にで.

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